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来源 : 生命与环境科学学院作者 : 文/黄慧斓朱灏佳图/张子欣曹议丹时间 : 2024-03-26 点击 : 14

新学期，心启航。开学伊始，大部分同学还沉浸在寒假氛围中，还不太适应紧凑的学习生活，面对日益增多的课业压力，出现了开学焦虑的负面情绪。

为帮助同学们缓解开学焦虑，积极面对新学期生活，有效应对学习压力，摆脱焦虑情绪，实现健康快乐成长，3月17日，心理与健康协会邀请大一、大二部分寝室长，在仓前校区慎1-108、下沙校区A-201开展主题为“卸下焦虑，轻松前行”环节开学季焦虑团辅活动。

活动伊始，心理与健康协会成员下发活动材料，让同学们将内心的烦恼、焦虑在纸上写下或用彩笔描绘出来，主持人通过“抓蜜蜂”小游戏来引导同学们意识到开学焦虑是一种常见的情绪，不必因为自己出现开学焦虑的负面情绪而困扰。

随后主持人从心理学角度出发，为寝室长们介绍开学焦虑及其产生的原因，强调了开学焦虑可能带来的负面影响，并结合实际对不同的焦虑提出解决办法：面对学业焦虑，可以合理规划时间，拒绝拖延；面对容貌焦虑，应当接受不完美的自己，给自己积极的暗示等。

最后，鼓励同学们相互交流自己缓解焦虑的方法，分享自己的感悟与收获。

本次团辅活动以“缓解开学季焦虑”为主题，为同学们提供了认识开学焦虑、缓解开学焦虑的机会，为我院心理健康工作开展打下基础。活动结束后，同学们均表示受益颇多，对自己的心理健康有了更深刻地认识，在未来的大学生活也会更加积极。

面对新学期新生活，每个人都会面对各种各样的焦虑与烦躁，但我们应当学会积极地去面对生活、解决问题，不再忧虑。希望每位同学都能缓解自己的开学焦虑，积极应对新学期新考验！

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