9月11日下午，我校心理中心专职心理咨询师、中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师孙小菲老师面向硕士研究生进行了一场名为“从‘理想导师’到‘真实沟通’——化解研究生关系中的期待落差”的心理健康讲座。

孙老师从自身例子入手聚焦导师与学生的真实关系，引申至科研压力、人际关系、生涯迷茫及情绪压力等多重挑战，指出理想与现实间的落差是冲突与情绪困扰的重要来源，并引入沟通分析（TA）理论中的三种自我状态：“父母自我”“成人自我”与“儿童自我”，结合经典场景阐释“落差”如何激活“不适应的自我状态”。孙老师就如何用TA理论缩小落差，改善关系，提出了“察觉-调整-行动”三步法，帮助学生在认知自身情绪与状态的基础上，逐步学会以更成熟、有效的方式处理关系、缩小期待差距，从而实现更健康的沟通与互动，有效增强同学们的心理调适能力和沟通效能。

本次讲座紧扣研究生现实困惑，理论结合实践，内容详实生动。孙老师提供的TA理论框架与“察觉-调整-行动”三步法，有效助力新生提升心理适应与人际交往能力，为其顺利开启科研学习之旅奠定了重要的心理基础。

2025级硕士研究生新生参加心理健康讲座